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三黑豆浆最正宗的做法 美味营养健康的早餐

日期:2017-11-28 13:14     来源:华商网    编辑:新陕客服
导读:豆浆是一种老少皆宜的营养食品,除了传统的黄豆浆外,还有很多种搭配。今天带给大家的这杯豆浆是由黑豆、黑米和黑芝麻组合而成的豆浆。秋冬季正是滋补身体最好的时候,常吃黑

三黑豆浆怎么做好吃 三黑豆浆最正宗的做法

  豆浆是一种老少皆宜的营养食品,除了传统的黄豆浆外,还有很多种搭配。今天带给大家的这杯豆浆是由黑豆、黑米和黑芝麻组合而成的豆浆。秋冬季正是滋补身体最好的时候,常吃黑色食物的就能增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓老。“黑色食品”不但营养丰富,而且多有补肾,防老,保健益寿,防病、治病,乌发美容等独特功效。黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血,还能为身体解毒,起到润肤的作用;黑米能滋补肝肾、健脾养胃,还能明目养血活血;黑芝麻有健脾养胃、补肾、活血养血、还能乌发、美容的功效。

  三黑豆浆食材介绍

 
 

  黑豆50g,黑芝麻20g,黑米20g,清水适量

  三黑豆浆的做法步骤

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  1、黑豆和黑米淘洗干洗,我一般在睡觉前浸泡,第二天早上做豆浆

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  2、将浸泡过的水倒掉

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  3、黑豆和黑米倒入豆浆机内,加入炒熟过的黑芝麻

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  4、加入清水,不要超过里面的刻度线

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  5、选择五谷豆浆,启动

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  6、时间到蜂鸣声响,一杯杯香浓营养的三黑豆浆就做好了,大概有6杯分量

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  7、依个人口味加糖,不加也可以的





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